自重☆腐女子による女子の底辺這い上がり計画 : 1年と280 日目◆初心に帰る

■1年と280日目
■2011年01月27日分
■本日の日記
貯金しといたお金がカード引き落としに消えた件。
絶望した。
初心に戻って、最近増量を続ける体重を見直すべく、食べたもののカロリーを計算してみた。

結論。
→増えるわけだ。
1200kcalほどの基礎代謝に、1500kcalくらい摂取してたんだから。
急いで膝労り仕様の昇降ダイエット用踏み台を作りました。帰りが遅くて徒歩で帰れないのは言い訳。これで歩く代わりにしよう。

ただつけるだけの惰性でやってる(そうなってしまったのはわたしの怠慢だけど)このレコダイですが、こうして見直す機会になるだけでも続けてて良かったと思います。

■本日の体重(夕食後、入浴前の一番重い時に計測)
→107.5kg
※体重は乙女フィルタによって実際の体重を表す数字に好きな定数rを加えたものを表示しています。

■前日の体重
→107.5kg

■開始時の体重
→107kg

■開始日からの減り具合
→プラス0.5

■朝食
ハムカツバーガー(319kcal)

■昼食
おにぎり二個(380kcal)
蒸しケーキ(318kcal)

■夕飯
豚汁
白米(190kcal)
オムレツ

■間食
あられ

■飲み物
麦茶500ml
水300ml
コーヒー150ml
烏龍茶500ml

■腹筋
15回

■背筋
10回

■二の腕体操
風呂で少し。

■スクワット
0

■腰捻り
0

■腰回し
0分

■歩数
約7000

他にレコーディングダイエットしてる人たち