自重☆腐女子による女子の底辺這い上がり計画

■360日目
■0104月13日分
■本日の日記
柔軟してて思ったが、股関節、やっと少しやらかくなってきた気がする。
股関節やらかいと代謝上がるらしいから続けよう…。

■本日の体重(夕食後、入浴前の一番重い時に計測)
→忘れてた.0kg

■前日の体重
→105.0kg

■開始時の体重
→107kg

■開始日からの減り具合
→マイナス2.0
※体重は乙女フィルタによって実際の体重を表す数字に好きな定数rを加えたものを表示しています。

■朝食
自前ランチパック

■昼食
おにぎり二個
レタスちぎり
ミニトマト
ソーセージ

■夕飯
ハーブチキン
小松菜おひたし
味噌汁


■間食
黒棒
チロルチョコバニラヨーグルト

■飲み物
野菜ジュース250ml
水1000ml
コーヒー250ml
烏龍茶500ml

■腹筋
5回

■背筋
20回

■二の腕体操
風呂で少し。

■スクワット
3

■腰捻り
10

■腰回し
0分

■歩数
約7000




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