■80日目
■7月07日分
■本日の日記
食事は制限じゃなくて管理に。
体重が減らないのは運動量が足りないから。
有酸素運動しなくちゃ有酸素運動！昇降運動します。風呂の縁で。
■本日の体重(夕食後、入浴前の一番重い時に計測)
→106.5kg
■前日の体重
→106.5kg
■開始時の体重
→107kg
■開始日からの減り具合
→マイナス0.5
※体重は乙女フィルタによって実際の体重を表す数字に好きな定数rを加えたものを表示しています。
■朝食
トースト二枚(あんず、キャラメル)
■昼食
おにぎり二個
キャラメルくるみパン
■夕飯
回鍋肉
めかぶ
ワカメとじゃがいもの味噌汁
プリン
■間食
キャラメル2粒
チョコレート3粒
■飲み物
麦茶1000ml
コーヒー200ml
野菜ジュース200ml
■腹筋
0
■背筋
0
■二の腕体操
おふろでちょっと。
■腰回し
0分
■有酸素運動
1分
他にレコーディングダイエットしてる人たち
にほんブログ村
[0回]
PR
■79日目
■7月06日分
■本日の日記
お昼を用意してなかった新人くんとマック。
カロリーもヤバイけど、塩分で口周りがヤバイ。
■本日の体重(夕食後、入浴前の一番重い時に計測)
→106.5kg
■前日の体重
→106.0kg
■開始時の体重
→107kg
■開始日からの減り具合
→マイナス0.5
※体重は乙女フィルタによって実際の体重を表す数字に好きな定数rを加えたものを表示しています。
■朝食
トースト二枚(あんず、キャラメル)
■昼食
クオーターパウンダーチーズ
爽健美茶
ポテト
■夕飯
おにぎり一個
きんぴらごぼう
照り焼きチキン？
めかぶ
じゃがいもの味噌汁
茄子の漬け物
■間食
なし
■飲み物
爽健美茶200ml
麦茶1000ml
コーヒー200ml
野菜ジュース200ml
■腹筋
30
■背筋
20
■二の腕体操
おふろでちょっと。
■腰回し
5分
■有酸素運動
10分
他にレコーディングダイエットしてる人たち
にほんブログ村[0回]
[PR]
by at 04:29
