自重☆腐女子による女子の底辺這い上がり計画

■317日目
■0102月28日分
■本日の日記
パソコンで原稿やってると本当に肩がツラい。頭も。
腕にも来る。


■本日の体重(夕食後、入浴前の一番重い時に計測)
→106.5kg

■前日の体重
→107.0kg

■開始時の体重
→107kg

■開始日からの減り具合
→マイナス0.5
※体重は乙女フィルタによって実際の体重を表す数字に好きな定数rを加えたものを表示しています。

■朝食
ドーナツ
ふがし

■昼食
チキンライス
味噌汁

■夕飯
マッシュポテトミートソース
ブロッコリー
りんご

■間食
ドーナツ

■飲み物
水500ml
コーヒー300ml

■腹筋
0回

■背筋
0回

■二の腕体操
風呂で少し。

■スクワット
3

■腰捻り
10

■腰回し
1分

■歩数
約？




他にレコーディングダイエットしてる人たち






にほんブログ村

[0回]

■316日目
■0102月27日分
■本日の日記
筋トレは痛くならないと。。

■本日の体重(夕食後、入浴前の一番重い時に計測)
→106.5kg

■前日の体重
→107.0kg

■開始時の体重
→107kg

■開始日からの減り具合
→マイナス0.5
※体重は乙女フィルタによって実際の体重を表す数字に好きな定数rを加えたものを表示しています。

■朝食
ごはん
味噌汁
スクランブルエッグ

■昼食
シーフードグラタン
コエビサラダ
ティラミスアイス

■夕飯
キムチチャーハン
ドーナツ
りんご

■間食
なし

■飲み物
水300ml
烏龍茶200ml
ホワイトウォーター200ml
コーヒー300ml

■腹筋
15回

■背筋
20回

■二の腕体操
風呂で少し。

■スクワット
0

■腰捻り
20

■腰回し
0分

■歩数
約8000




他にレコーディングダイエットしてる人たち






にほんブログ村

[0回]